Включите любимую музыку. Не ту, что вы слушаете, когда пытаетесь казаться серьезным взрослым человеком на работе, а ту самую, что заставляет вас пританцовывать в душе или подпевать так, будто вы — будущая звезда караоке. Посидите немного в тишине – да-да, именно в этой странной тишине, когда даже холодильник кажется вам слишком громким.
Прислушайтесь к себе. Нет, не к соседу сверху, который решил устроить репетицию рок-группы в три часа ночи, а именно к своим внутренним голосам. Что вы сейчас чувствуете? Радость?
Грусть? Или просто легкое недоумение от того, почему кот смотрит на вас так подозрительно?
Если бы эмоции можно было изобразить, я бы начал с классического анекдота: «Как отличить оптимиста от пессимиста? Оптимист видит свет в конце туннеля, пессимист говорит: ‘Это поезд!’ А реалист проверяет расписание и звонит диспетчеру.» Вот так и с чувствами — иногда они яркие и радостные, как солнечный день на пляже; иногда мрачные и непонятные, как погода в апреле.
Но главное – не бояться их показать.
Представьте себя художником своего внутреннего мира. Не обязательно быть Пикассо или Ван Гогом — достаточно просто нарисовать то, что чувствуете сейчас.
Может быть это будет абстрактное пятно красного цвета (не волнуйтесь, это просто ваша страсть к шоколаду), или голубая волна спокойствия (или усталости после рабочего дня). А может быть ваш внутренний портрет — это смешение всех цветов радуги с добавлением щепотки хаоса и капелькой смеха.
Кстати о смехе! Знаете ли вы историю про человека, который решил изобразить свои чувства карандашом? Он нарисовал кружок и сказал: «Вот моя душа».
Другой посмотрел и спросил: «А где же глаза?» Первый ответил: «Глаза у меня сегодня закрыты – отдыхаю». Иногда наши эмоции действительно нуждаются в отпуске.
Так что включайте музыку погромче (только не до такой степени, чтобы соседи вызвали полицию), закройте глаза и позвольте себе почувствовать всё – от радости до меланхолии.
Ведь жизнь — это не только черно-белое кино с драматическим саундтреком, но и веселый мультфильм с неожиданными поворотами сюжета.
И помните: если вдруг почувствуете себя потерянным в этом калейдоскопе чувств, всегда можно вспомнить старый добрый анекдот: «Жизнь как йогурт — иногда сладкая и полезная, иногда кислая и неожиданная.» Главное — не забывать улыбаться и рисовать свои чувства так ярко, как только можете!